나이를 적어주시면 상담에 많은 도움이 됩니다.
혹시 더 악화가 되는건 아닐지 걱정이되서요 ..
답변부탁드립니다!
2016.01.05 09:47:01
안녕하세요. 소망의원입니다.
8개월이 지나셨다면 피부부종이나 혈종, 장액종 같은 수술후 변화가 어느정도 가라앉은 시기이긴합니다만
여지껏 운동을 안 하셨다면 처음부터 강도있는 운동보다는 팔이나 어깨돌리기 같은
가벼운 운동부터 해서 수건이나 막대를 이용한 어깨 가슴운동, 서서 벽을 밀고 당기는 운동,
모래주머니를 손목에 감고 하는 운동 등 강도를 조금씩 늘려가면서
손, 팔, 어깨, 가슴 근육을 골고루 운동해주는 것을 추천합니다.
원칙은 운동을 하고나서 통증이 1-2 시간이상 지속된다면 운동의 강도를 낮춰야 합니다.
충분히 쉬어주어야 하고 손이나 팔에 상처가 나지 않도록 주의합니다.
이렇게 지속적으로 운동을 해나가시다보면 좋은 결과가 있을 겁니다.
감사합니다.
임신중 갑상선 기능 항진증 피검사 수치 질문.. [1]
어머니 갑상선 초음파 결과인데요 제발 봐주세요 너무 걱정되요.. [1]
제가편도염인가요? [1]
임파선 관련해서 질문드립니다. [1]
유방압인가요? [1]
친구가 유방암이라는데요 [1]
왼쪽 가슴에 찌릿찌릿 통증이 있어요ㅠㅜㅠ [1]
갑상선결절 고주파치료 질문이요? [1]
유방통증 [1]
목부위가 이상해요 [1]
유방암(종양)의 크기에 대해 궁금합니다. [1]
이거 유방암 인가요? [1]
안녕하세요. 소망의원입니다.
8개월이 지나셨다면 피부부종이나 혈종, 장액종 같은 수술후 변화가 어느정도 가라앉은 시기이긴합니다만
여지껏 운동을 안 하셨다면 처음부터 강도있는 운동보다는 팔이나 어깨돌리기 같은
가벼운 운동부터 해서 수건이나 막대를 이용한 어깨 가슴운동, 서서 벽을 밀고 당기는 운동,
모래주머니를 손목에 감고 하는 운동 등 강도를 조금씩 늘려가면서
손, 팔, 어깨, 가슴 근육을 골고루 운동해주는 것을 추천합니다.
원칙은 운동을 하고나서 통증이 1-2 시간이상 지속된다면 운동의 강도를 낮춰야 합니다.
충분히 쉬어주어야 하고 손이나 팔에 상처가 나지 않도록 주의합니다.
이렇게 지속적으로 운동을 해나가시다보면 좋은 결과가 있을 겁니다.
감사합니다.